Fique por dentro: Você dorme o suficente ?

O que dizem os especialistas sobre o sono A quantidade de sono variade uma pessoa para outra. As crianças recém nascidas necessitam dormir entre 16 e 18 horas. Já as crianças de 3 a 4 anos , aproximadamente de 11 ou 12 horas por dia. As crianças em idade escolar, devem dormir cerca de 10 horas por dia e os adolescentes de 9 a 10 por dia. Já os o adultos precisam de 8 a 9 horas de sono . De acordo com especialistas, a falta de sono está relacionada à obesidade, depressão, doenças cardiácas, diabetes, e acidentes trágicos. Com certeza essas são boas razões para procurar dormir o suficiente